度过极不平凡的2020年，我们即将迎来对中国人而言最重要的节日——春节。这个春节，出于新冠肺炎疫情防控的需要，很多人响应号召，选择“就地过年”。对于身在异乡的游子而言，特别是年轻人，作出这样选择的背后，不免会伴随一些复杂的心理活动。因为“回家过年”之于人们的心理意蕴实在太独特。
“有钱没钱，回家过年”。结束忙忙碌碌的一年，不管身在何处、状态如何，“回家”，几乎是全天下中华儿女最强烈的心声和笃定的行为选择。这不仅是单一个体的心理和行为反应，更是千百年来传统文化中沉淀形成的一种集体情结。回家不仅是为了过年，更是为了团圆。在所有的传统节日里，春节的特殊性就在于，它唤起几乎所有人对团圆的强烈渴望，其重要的心理意义不言而喻。在“就地过年”成为客观现实的背景下，每个选择留守的人应做好有针对性的心理调适，把内心整理好，才能不辜负2021年这个独特的春节。
正确看待“就地过年”的遗憾或缺失感，不任由其蔓延或者刻意放大这种感受。选择不回家过年又渴望团圆的冲突感，会唤起强烈的分离焦虑及缺失感。任由这种感受蔓延，只会不断放大消极的心理反应。其实，每一个春节都有很多人由于坚守岗位等特殊原因不能回家。从积极的视角看，选择“就地过年”的人，其实也是一种坚守。因此，对于“就地过年”心理反应强烈的人，应该换一种角度看问题，比如，这是自己第一次要在春节这样特殊的日子里留在他乡，体验别样的过年气氛；可以学会从遗憾或缺失中发现美好和获得力量，走一条使自己在心理上更加成熟的路径。
“就地过年”期间找寻合适的方式表达爱与依恋。“回家过年”的集体潜意识背后是对家庭、家族、家乡深沉而又浓厚的情感。“就地过年”的遗憾往往会激发更强烈的情感张力和亲和动机。为了不让家人担心，去掩饰或压抑这种强烈的情感体验，很可能让自己变得更消极。这在心理学上被称之为讽刺性反弹效应（即越是不想去想的，越会去想；越是压抑情绪，越有可能变得消极）。充分把握对家的这种爱与依恋的情感需要，以及情绪情感表达的客观规律，学会建设性地表达对家人的爱与依恋，“就地过年”就会变成增进与家人情感黏性的重要契机。由此，在“就地过年”期间，不妨静下心来细细体味这份独特情感，找寻一些合适的方式，比如增加与家人联系的频次、给家人精心准备一份礼物、写下想说但平常又不会说的话等，增进与家人的情感联结。
为“就地过年”做些特殊的安排，让内心充实起来。人的注意力没有具体指向，无所事事的时候，心理更容易消极，空虚体验也会更加强烈。把注意力投向有意义且能见成效的事情上，才能让内心充实起来、愉快起来。因此，利用春节小长假这段可自由支配的时光，沉下心来做一件或几件自己喜欢的或想做的事情，是化解“就地过年”空虚感的良方。另外，由过年所唤起的强烈的亲和动机，会驱动出较以往更强烈的社交和归属需要。“就地过年”期间，如果独处过多，孤独、失落感也会更加强烈。适当增加些社交活动，可以在一定程度上缓解这些感受。所以，在符合疫情防控要求的前提下，可以与同样“就地过年”的同事、朋友一起策划些群体类的活动，相互给以情感支持。当然，特殊安排也可以包括给自己准备一个让自己感觉温暖、充盈的特殊礼物等，把这个特殊的春节变成特别的纪念。
团圆是一种美好的愿望，是人们追求圆满、完美无缺的一种外露表达。但现实中的团圆往往也是相对的、有限的、短暂的。苏东坡诗曰：“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全。”“就地过年”只是一个小小的“难全”，不去纠结更多，保持积极的心理状态，让我们共同期待“千里共婵娟”的来日方长。